北京那个治疗白癜风医院比较好 http://www.bdfyy999.com/m/如今，人们的生活节奏越来越快，而且，生活和工作上的压力也越来越大。而压力大，生活节奏快的还有在学的学生们。每天乘坐公家和地铁上班的时候，都会遇到很多手里托着各种各样拉杆箱的小学生或者中学生们。并且，孩子们放学回家后还要完成各课老师布置的作业，由于孩子们的作业量很大，导致很多孩子出现了严重的睡眠不足的情况。那么，面对孩子作业量过大导致孩子睡眠不足的情况，身为父母的我们该怎么办呢？其实，面对作业量过大，而导致孩子睡眠不足的情况，原因有很多。那么，我们来看一些都有哪些原因会导致孩子睡眠不足呢？一、导致孩子睡眠不足的原因有哪些1、拖延症第一种情况，如今很大一部的小学生或者中学生都存在着或轻或重的拖延症。而拖延症的情况存在与学习和生活中，是会对孩子的日常生活和学习带来很大的影响。有很多的小学生在放学后，回家后的第一件事，不是写作业。而是把书包随手一扔，开始看电视或者玩手机，看漫画书，找同学们去操场上踢球。2、家长给孩子布置其它作业有很多的家长担心孩子的学习成绩不理想，就会给孩子到书店购买很多学习资料和课外练习题，以及试卷来让孩子做。还有很多的家长给孩子抱着各种的辅导班和特长班，而这些辅导班和特长班的老师每天也会给孩子们留一部分的作业。比如，珠心算的老师，钢琴课的老师，美术课的老师，书法课的老师等都会留很一部分的作业。这些在无形中都给孩子增加了作业量，延长了孩子写作业的时间。3、老师留很多重复的作业有很多的老师都会出现每天给学生们留很多重复作业的情况，比如，每天留将语文课文抄写几遍，再把英语课文抄写几篇作为习字练习。4、注意力不集中有很多的孩子注意力不集中，上课时不能够专心地集中注意力来听老师讲课。一会东张西望的观察同学在干什么，一会左顾右盼的竖着耳朵听窗外的鸟叫声，一会又用手托着下巴发呆，胡思乱想，思绪飞扬。到放学后，回家写作业时，发现很多的题理解不了，很多的单词都不会读，而且不会翻译单词的意思。这就会对孩子的作业完成速度造成很大的影响，延长孩子写作业的时间。而孩子长期花费较长的时间来写作业，肯定会影响到孩子的睡眠时间和睡眠质量。而孩子们正处于生长发育阶段，睡眠对于孩子们的生长发育起着至关重要的作用。二、睡眠不足会给身体带来哪些伤害如今，生活上与工作上的压力，导致很多的人都出现了睡眠不足的情况，而且有很多人出现了长期失眠的现象。但是，睡眠时间的长短以及睡眠的质量都会影响到孩子的身体健康。比如，长期睡眠不足会损伤视力，眼部干涩紧绷，食欲减退。以及学习和思考问题时注意力不集中的情况，身体的提抗力下降，更会影响到孩子身体里的生长激素的分泌情况，从而影响孩子的身高发育。面对孩子作业量过大过多的情况，以至于影响到了孩子的睡眠时长和睡眠质量。身为父母的我们该怎么办呢？三、面对孩子睡眠不足的情况，我们该怎办呢1、从饮食上给予孩子充足的营养供给由于孩子们长期睡眠不足以及学习紧张和学习压力过大，很容易引起孩子食欲下降，没有胃口。这种情况势必会对孩子的身体成长和发育和学习带来很大的影响。这时，爸妈就需要通过日常的饮食来给予孩子足够的营养，帮助孩子更好的学习，以及身体健康成长和发育。每天给孩子做一些营养丰富，蛋白质以及维生素多的食物，还有可以给孩子吃一些补脑健脑的食品来为孩子的大脑补充能量。比如，一些海产品，蛋类，纯牛奶和酸奶，各种新鲜的蔬果汁，蔬菜沙拉等。同时，要注意在晚餐的时候，不要给孩子做一些油腻的食物。要清淡爽口而富有营养。因为，油腻的食物不容易肠胃消化和吸收。而且，晚上进入睡眠后，身体的消化能力也就变得缓慢，而身体残留过多的食物不能消化，导致孩子难以入眠。2、帮助孩子提高学习效率其实，有很多的孩子学习习惯和写作业的习惯都是在小学的时候养成的。比如，磨蹭，拖延，注意力不集中等现象。这些都是孩子在长时间的学习过程中慢慢形成的。因此，要想提高孩子写作业的速度，就要先解决孩子磨蹭，拖延的习惯，提高孩子的注意力。可以给跟孩子一同商量来共同制定一张写作业的时间表，给孩子一个安静舒适的学习环境，孩子的房间内不可放置过多的玩具和小摆件。这些都会分散孩子的注意力，给孩子造成干扰。此外，在孩子写作业的时候，爸妈不要在孩子写作业的时候不要去打扰孩子。比如，妈妈把刚买回来的鸡腿给孩子送去，让孩子吃完再写作业。一会又把刚切好的红心火龙果让孩子尝尝，一会又大声地讲电话，看电视等。这些来自外界的干扰，很容易将孩子的注意力转移，让孩子分心，影响孩子写作业的速度与效率。3、正确的与老师和学校做好沟通如今，学校和老师都会听取和采纳学生和家长的意见或者建议。因此，对于老师布置大量重复的作业时，家长可以适当地给予老师建议，来减轻孩子的作业负担。通过以上了解，我们得知大量的作业负担，占据了孩子的休息时间，甚至，影响到了孩子的睡眠时长以及睡眠质量。然而，睡眠对于孩子的身体健康以及身高发育有着至关重要的作用，还会影响孩子的学习质量和注意力。因此，家长们要积极地帮助孩子提高学习效率，同时，要在饮食上给予孩子充足的营养供给。还可以与学校和老师沟通协调孩子们的作业情况，来减轻孩子的作业量。
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