北京有专治白癜风的吗 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/小孩子的天，6月的脸，说变就变。这句老话儿生动描绘了孩子的情绪有多善变。孩子很容易就会被负面情绪包围，变身情绪小怪兽，让家长束手无策。在养育孩子的过程中，我们经常听到佛系家长，或者亲生的等之类的自我解嘲的言语。但是这本质上是对情绪的忽略和压制，并不能从根本上解决问题。如何帮助孩子应对负面情绪，是摆在每个家长面前的难题。今天我就教你一个十分好用的心理学模型觉知之轮。1、为什么孩子更容易被负面情绪影响？那些在成人看来微不足道的小事，可能成了孩子眼中天塌了的大事，比如被小朋友抢了玩具，在幼儿园跟小朋友起了争执。很明显，孩子比大人更容易被负面情绪影响，当孩子被负面情绪包围时，很多家长感觉不能理解，经常用不耐烦的语气告诉孩子，这没什么大不了。而这并不能缓解孩子的负面情绪。如果了解一些脑科学知识，家长就会了解，孩子更容易情绪起伏其实是有生理学基础的。美国心理生物学家斯佩里博士通过著名的割裂脑实验，发明了大脑不对称性的左右脑分工理论。该理论证实人的左脑被称为抽象脑或学术脑，它主管逻辑、语言、规则，左脑是理性的。而人的右脑被称为艺术脑或创造脑，它主管感情、情绪、体验，左脑是感性的。我们的情绪、情感主要被右脑接管，而理性、逻辑主要被左脑接管。在孩子成长过程中，尤其是3岁之前，他的右脑占据主导地位，缺乏左脑的理性控制，所以他的情绪说来就来。这是由他的生理现状决定的。所以当他们想要玩具而爸妈却不给买的时候，他们会大声哭闹；上幼儿园就要迟到了，他们依然慢吞吞在家玩儿。他们考虑不到家里已经有很多类型相似的玩具，考虑不到迟到会耽误上课等理性的问题，时间观念和利弊得失在他们的头脑中不存在。2、面对孩子的负面情绪，这些做法不可取★1）忽视忽视的本质是逃避，给他提供一些其他价值，让他的注意力从引起情绪的事件上转移到其他事情上来。比如不要哭了，妈妈带你去玩滑梯好吗？★2）惩罚认为负面情绪是不好的东西，不应该有，拒绝接受这种情绪。比如你如果再哭，今晚就不陪你玩游戏了。还比如，成年人之间的冷暴力就是常用的惩罚对方的武器之一。★3）冷漠一些家长眼中的小事成了孩子世界的大事，孩子起情绪，而家长不理解觉得不必小题大做，他们任由孩子沉浸在负面情绪里，不做引导。★4）说教对沉浸在负面情绪里的孩子说大量道理，应该怎样，什么不对等等。比如，孩子因为一次考试失利情绪低落，你告诉孩子，失败是成功之母，不要因为一次失败就气馁。嘴巴里虽然都是无法反驳的东西，但是却没有提供行之有效的办法。心理学告诉我们，负面情绪不会因为你忽视它，它就消失不见，被忽视的情绪只会被压抑在内心深处，等待着新的触发点来一次更猛烈的爆发。情绪宜疏不宜堵，让情绪自由流动，它的强度就会渐渐变弱，最后化为无形。3、运用觉知之轮心理学模型，教孩子科学应对负面情绪父母的养育方式，决定了孩子的思维方式。在我们的父母还在为孩子报英语班、奥数班的时候，发展式教育的理念全脑教养法已经风靡美国，改变了万千父母的教养方式。全脑教养法是由美国著名心理学者丹尼尔西格尔提出的，情商之父丹尼尔戈尔曼鼎力推荐。丹尼尔·西格尔在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断研究，写下了这本《全脑教养法》,作品多次被NBC、ABC等知名媒体转载。在这本书中，丹尼尔西格尔提出了觉知之轮的心理学模型。丹尼尔西格尔认为：我们的内心可以用一个自行车车轮来表示，位于中心位置的是本源，并辐射至外围。外围代表了我们能注意到或意识到的任何事物：思想和感受、梦想和欲望、记忆、对外部世界的感知以及身体感觉。Tina原创图片我们能感知到的事物有很多，可是人的注意力毕竟是有限资源，当我们只着眼于其中的一两件时，很容易就忽视其他，让自己陷入某种心理状态里出不来。比如，如果我们只将注意力集中在那些让我们恐惧和困扰的事情上，那么我们就会忽略那些让我们愉悦幸福的事。丹尼尔曾经举了一个乔治的例子。乔治是一个追求完美主义的孩子，他在学业、运动、音乐等方面都很优秀，但是他不论取得什么成绩，他都对自己的价值充满怀疑。他内心的完美主义倾向让他坚信，不论取得什么成绩，自己做得都是不够好的。在马上要来的音乐考试，他要参与乐团独奏，他沉浸在对演奏不成功的担心里，不能自拔。那么这时就可以用觉知之轮的心理模型来帮助他。通过上图我们可以看到，乔治的外围之轮可以感知到很多事情，比如为乐队独奏担心，对考试得B的恐惧，但是同样有出于喜爱而弹奏，有对放松享乐的渴望，有对的能力肯定的信心。如果他一直着眼于某些侧面，比如为乐队独奏担心，对考试得B的恐惧，那么他就会忽略其他的一些侧面，如他是出于喜爱而弹奏乐器、他忽略了他对于自己学习能力的自信。完美主义的倾向让他生活在失败的恐惧中。如下图所示，他只看到外围之轮中标红的部分，对于其他侧面视而不见。他
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